home mail

wework

Фитнес

В нашем комплексе проводятся групповые занятия по различным фитнес программам

Аэробные классы координационной направленности

  • LOW – введение в классическую аэробику. Обучение базовым шагам и соединение  этих шагов в простые комбинации. (Продолжительность занятия  45-60 минут)
  • STEP – обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок с использованием специальной степ-платформы. (Продолжительность занятия 55 минут)

Силовые классы

  • SUPER SCULPT – силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования, отягощения различных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности, амортизаторы различной формы, специальные штанги различных весов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. (Продолжительность занятия - 55 минут)
  • LOWER BODY – силовой класс для тренировки мышц ног, нижней части спины, брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. (Продолжительность занятия - 55 минут)
  • BUMS – силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. (Продолжительность занятия - 30 минут)
  • TABS – силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Рекомендован для всех уровней подготовки. (Продолжительность занятия - 30 минут)
  • UPPER BODY – силовой класс для развития мышц верхней части тела. Рекомендован для всех уровней подготовки. (Продолжительность занятия - 45 минут)

Классы смешанного формата

  • STEP-N-SCULPT – класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для уровней подготовки. (Продолжительность занятия  - 55 минут)
  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - силовой урок средней интенсивности, в котором работают одновременно несколько мышечных групп. Проработка более глубокого слоя мышц.

Специальные классы

  • PILATES – система упражнений, направленная на укрепление внутренних мышц, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Для всех уровней. (Продолжительность занятия  - 55 минут)
  • FLEX – растяжка на все группы мышц, связок и сухожилий. С элементами статики и медленной динамики. Направлен на расслабление и восстановление после физических нагрузок. Рекомендован для всех уровней подготовки. (Продолжительность занятия - 45 минут)
  • FITBALL – силовой урок с использование специальных мячей. Интенсивное воздействие  на все группы мышц, развитие баланса и координации. Для всех уровней подготовки. (Продолжительность занятия - 55 минут)
  • КАЛЛОНЕТИКА – силовые упражнения, выполняющиеся в статике, направленные на укрепление внутренних (глубоких) мышц.
  • BODY BALANCE- урок, сочетающий в себе упражнения из ушу, йоги, пилатеса и на развитие равновесия.
  • ЙОГАЛАТЕС - урок, сочетающий в себе упражнения из йоги, пилатеса.

Танцевальные классы

  • LATINO- танцевальная аэробика
  • ТАНЕЦ ЖИВОТА – танцевальный класс с элементами восточного танца.

Узнать подробную информацию (о стоимости, расписании, тренерах и т.д.) Вы можете, позвонив по телефону 362-31-59.