home mail

wework

Аквааэробика

Аквааэробика - занятия аэробикой в воде, это выполнение любых аэробных упражнений в неглубокой воде, например, в бассейне.

Занятия аэробикой в воде проводятся по тем же принципам, что и на суше. Цель – поднять частоту пульса и удерживать ее на определенном уровне по крайней мере 20 минут. Современные занятия аквааэробикой включают в себя много интересных техник, таких как ходьба, бег в бассейне, прыжки. При этом может применяться и специальная экипировка: водные гантели, утяжелители для увеличения сопротивления воды и т.д.

Вода плотнее воздуха и создает в 12 раз большее сопротивление. Постоянные движения в воде во время занятий заставляют воду перемещаться, создавать противодействие, что делает упражнения более тяжелыми. Однако, при этом сжигается больше калорий и накачиваются мышцы.

Главным преимуществом аквааэробики можно назвать то, что занятия в воде более просты и безопасны, чем на суше. Они помогают избежать перегрузки суставов и мышц, так как около 90% веса тела удерживается водой. Занятия аэробикой в воде  более комфортны, чем на суше, потому что во время тренировок вода постоянно охлаждает тело.

Аквааэробика помогают сжигать жир и укрепляет организм. Постоянные занятия аквааэробикой отлично подходят для новичков в фитнесе, которые хотят похудеть, стать более сильными и гибкими. Наш комплекс предлагает занятия по аквааэробике в группах под руководством высокопрофессиональных инструкторов.

Уважаемые посетители спорткомплекса!

 

Рады сообщить Вам,

что производится набор в новые группы по АКВААЭРОБИКЕ:

Занятия начнутся с 02 марта 2016 г.

 

 

Проход

Занятие

Среда

9:30

9:40-10:25

Пятница

9:30

9:40-10:25

Суббота

20:40

21:00-21:45

 

 

АКВААЭРОБИКА
Наименование услуги День занятия Время занятий Кол-во занятий Стоимость, руб.
занятия абонемента
Абонемент Акваформинг 
(30 мин. зал + 30 мин. вода)
Понедельник 10.40 4 450 1800
Вторник 20.40 4 450 1800
Абонемент Аквааэробика
(45 мин. вода)
Понедельник 20.40 4 425 1700
Четверг 11.00 4 425 1700
19.15
20.40
Пятница

19.15

4   1700
Разовое поcещение   В соответствии с расписанием 1 500

Узнать подробную информацию 
(что входит в занятия, времени и стоимости занятий, работе тренеров и т.д.)
Вы можете, позвонив по телефону 362-31-59.